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什么是安全健康的美食
雙擊自動滾屏 發布時間:2012/3/6 閱讀:5941次 【字體:

生活節奏的加快,工作壓力的增加,是現代社會生活的一大特點。而“民以食為天”卻是永恒不變的主題。一份安全健康的營養快餐對人體是何等的重要!人類日常所需的營養素分為:蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、水、維生素和膳食纖維一份真正的營養快餐應該是多種營養素的合理搭配,并保證其新鮮,天然。

我們飲食應該做出正確的選擇:
1) 營養要均衡
  進食時要保證多種營養的合理搭配;
2) 不食多油和太甜的食物
 太多油、太甜的食物都要適可而止或淺嘗即止;
3) 不食太咸的食物
  佐膳淺嘗無妨,多用卻并不健康;
4) 要加吃水果
 水果是快餐中比較缺乏的食物。


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